Détox : Tout ce que vous devez savoir !

Que ce soit après les fêtes, pour la rentrée ou pour nous proposer de bonnes résolutions pour la nouvelle année, on entend toujours parler de détox ! 

Mais qu’est-ce que c’est au juste la détox ?

S’agit-il de manger de la soupe pendant un mois ? de faire un jeûne ? ou encore d’arrêter de se faire plaisir pendant des semaines ? Je vais tâcher d’y répondre dans cet article.

Je ne sais pas vous, mais moi, quand j’entends ce mot « détox » je l’assimile à un grand « nettoyage ». C’est un peu la définition qu’on pourrait donner de la détox. En Naturopathie, on l’appelle plus communément « drainage » car on va permettre au corps et à ses organes de se « vider » de leurs toxines à l’aide de techniques bien particulières.

Cependant, avant de commencer une détox, il y a quelques questions que l’on doit se poser :

• Comment je sais que j’en ai besoin ?
• Comment je fais ?
• Et quand ?

Comment je sais que j’ai besoin d’une détox ?

Il existe de multiples raisons ! Cela peut-être parce que vous vous sentez fatigué, que vous n’arrivez pas à perdre du poids, que votre acné persiste, qu’une tendinite persévère, que vous êtes constipé, ballonné ou parce que vous avez des maux de tête et nausées à répétition… la liste peut-être encore longue ! C’est lors du bilan de vitalité que le.a Naturopathe détermine votre « niveau » d’intoxication ; en vous posant des questions sur votre mode de vie : est-ce que vous fumez ? buvez de l’alcool ? mangez bio ou non ? vivez dans un endroit pollué ? consommez des produits industriels ? prenez un traitement médicamenteux etc…

Comment les toxines s’accumulent-elles ?

Idéalement, notre corps n’aurait pas besoin de coup de pouce pour évacuer les toxines puisqu’il possède déjà plusieurs systèmes lui permettant de « faire le ménage ». On peut citer ; la respiration, la transpiration, les urines, les selles, etc…

Cependant, nous ne vivons pas dans un monde idéal ! Et on peut toutes et tous constater que notre hygiène de vie n’est pas optimale. Nous mangeons trop, nous buvons de l’alcool, nous consommons des produits transformés, nous vivons dans des endroits pollués, nous prenons des médicaments, nous faisons peu de sport, nous passons notre journée assis.e. et stressé.e au travail, nous fumons pour contrecarrer ce stress, nous dormons peu, etc…

Finalement, tous ces éléments empêchent notre corps de faire son travail ! Et si celui-ci ne fait pas son travail, les toxines s’accumulent, provoquant sur le long terme des dérèglements menant parfois à la maladie.

C’est quoi une toxine ?

C’est tout simplement un déchet que notre organisme ne pourra pas utiliser pour fonctionner. On distingue les toxines exogènes qui viennent de l’extérieur (alimentation, cigarette, alcool…) et les toxines endogènes qui viennent de l’intérieur (résultat du travail quotidien de nos cellules).

Quel est le moment idéal pour faire une détox ?

À l’intersaison ; c’est-à-dire au printemps ou à l’automne car votre organisme est en pleine transition, ce qui lui demande beaucoup d’énergie. C’est donc le bon moment pour lui donner un coup de pouce !

Une cure détox doit durer environ 3 semaines pour donner des résultats optimaux ! Eh oui, la Naturopathie demande un peu de patience 😉

Pour finir, l’idéal est d’en faire une par an.

Alors, en quoi ça consiste une détox ?

Comme on l’a vu plus haut, l’accumulation de toxines se fait par plusieurs biais ; c’est pourquoi il va falloir travailler sur plusieurs aspects !

1. Soigner son hygiène de vie : cela passe par une alimentation saine, de l’exercice physique quotidien et une gestion de ses émotions et de son stress
2. Accompagner son corps avec des moyens naturels : on utilisera de la phytothérapie, c’est-à-dire des extraits de plantes pour soutenir le travail de certains organes. On utilisera par exemple du desmodium pour soutenir le foie ou du pissenlit pour soutenir les reins.

En conclusion, pas besoin de méthodes farfelues pour faire une détox ! Il s’agit juste de retrouver des habitudes de vie saines permettant à votre corps de retrouver l’énergie pour traiter et évacuer ces déchets.

La phytothérapie peut cependant s’avérer nécessaire lorsque le niveau de toxémie est trop élevé ; par exemple après un lourd traitement médicamenteux.

Les plantes sont certes naturelles mais pas sans danger ! Il existe des contre-indications pour certaines d’entre elles c’est pourquoi je vous recommande de prendre rendez-vous avec un.e Naturopathe pour faire le point.

J’espère avoir pu vous éclairer sur ce terme que l’on entend PARTOUT !

A très vite !

Audrey 🌿